Meu nome é Luiza e eu estou treinando há 21 dias, mas hoje o joelho doeu e eu dei um descanso a ele.
Há exatamente uma semana atrás, eu estava dando pulinhos de alegria porque meu blog conseguiu 1.000 visualizações em 16 dias, hoje eu pulei porque em uma semana ele conseguiu mais 800. Estou sinceramente emocionada e empolgadíssima, ainda tem muita gente linda nesse mundo! Eu nunca imaginei que fazer um blog pudesse fazer tão bem a uma pessoa.
Hoje eu não consegui ir caminhar. Ontem o dia foi muito movimentado e as mais de 3h em pé no show de Lenine deixaram meu joelho dolorido. De manhã eu já sabia que num ia mesmo, tanto que eu só consegui acordar quando faltavam 10 minutos pra minha aula começar e só consegui tomar banho e chegar na faculdade antes da chamada porque saí voando e moro do lado da federal. De tarde eu ia pegar carona com mainha depois do almoço pra ir buscar uns exames em Boa Viagem, depois eu ia voltar pra casa pra ir caminhar de tardezinha. Só que, Maria (minha irmã) ia chegar de viagem de 18h, aí mainha me chamou pra ir com ela buscar Maria. Eu recusei inicialmente, mas o meu joelho começou a incomodar e eu acabei indo com ela mesmo, a gente pegou meu exame e depois eu fui trabalho dela ficar lá esperando até dar a hora de ir pro aeroporto. Acabei dando a sorte que hoje comemoraram o aniversário de um colega dela e eu ainda comi bolo e coxinha. \o/
Amanhã eu vou voltar à ativa logo pela manhã que de tarde eu tenho médico, as 800 visualizações dessa semana com certeza vão me fazer levantar cedinho.
Para amenizar a dor do joelho, deve-se fortalecer o jarrete (musculatura posterior da coxa). O alongamento desse músculo é fundamental . . . principalmente depois do treino. E gelo. Esfarela-se uma boa quantidade num saco plástico, que é envolvido por uma toalha (fralda de bebê) molhada. Aplica-se no joelho por 20 minutos, logo após o treino, e mais duas vez ao dia. Esses probleminhas desaparecem com o tempo.
ResponderExcluirÓtimas dicas! Com certeza vou fazer isso. Obrigada! =]]
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